Las recomendaciones de las autoridades, son
las de, tomar precauciones durante las horas de mayor radiación solar, como
mantenerse hidratado, buscar lugares frescos y evitar esfuerzos físicos
prolongados bajo el sol.

 El calor y el bochorno se apoderaron de la
ciudad: la sensación térmica superó los 35 grados y encendió las alertas por
los riesgos para la salud

Las altas temperaturas golpearon con fuerza
a Santa Marta durante la jornada del miércoles. El sol intenso, combinado con
la humedad característica del Caribe, elevó la sensación de bochorno y
convirtió las actividades al aire libre en un verdadero desafío.

El llamado es a extremar las medidas de
protección, mantenerse hidratados y prestar especial atención a niños, adultos
mayores y personas con enfermedades crónicas.

Santa Marta volvió a sentir el rigor de su
clima. El miércoles, desde las primeras horas de la mañana, el ambiente comenzó
a tornarse sofocante. El sol se instaló con fuerza sobre calles, avenidas,
barrios y sectores comerciales, mientras la humedad parecía aumentar esa
sensación de calor que se pegaba a la piel y hacía más difícil permanecer
durante mucho tiempo bajo los rayos solares.

A medida que avanzaba el día, el bochorno
se hizo sentir con mayor intensidad. Caminar por una vía descubierta, esperar
el transporte público, trabajar en una obra, atender un negocio a la intemperie
o realizar cualquier diligencia bajo el sol se convirtió en una tarea
agotadora. La brisa, que tantas veces representa un alivio para los samarios,
no siempre fue suficiente para contrarrestar las elevadas condiciones térmicas.

La sensación de calor superó los 35 grados
centígrados, de acuerdo con las referencias meteorológicas consultadas, y
volvió a poner sobre la mesa una preocupación que no debe tomarse a la ligera:
las altas temperaturas no solamente generan incomodidad; también pueden
representar un riesgo para la salud cuando la exposición es prolongada y el
organismo no logra regular adecuadamente su temperatura.

El panorama climático amerita atención. El
Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales, Ideam, reportó
una temperatura máxima de 35,6 grados centígrados en la estación del aeropuerto
Simón Bolívar el martes 10 de noviembre. Además, en su pronóstico semanal
señaló que Santa Marta podría registrar máximas entre los 33 y 37 grados
durante algunos días de la semana comprendida entre el 9 y el 13 de noviembre.

Es decir, el calor no da tregua y la
ciudadanía debe prepararse para jornadas exigentes, especialmente en las horas
de mayor radiación solar.

UNA CIUDAD BAJO EL RIGOR DEL SOL

El ambiente sofocante se sintió
particularmente en los lugares expuestos directamente al sol. Las superficies
de concreto y asfalto recibieron durante horas la radiación, mientras la
humedad propia de la zona costera intensificó la sensación de incomodidad.

En los sectores comerciales, los
trabajadores que permanecen de pie durante largas jornadas debieron soportar
condiciones especialmente difíciles. También quienes realizan labores de
construcción, ventas ambulantes, transporte, vigilancia, mensajería y servicios
en la calle están entre los más expuestos.

Para muchos ciudadanos, el recorrido
cotidiano bajo el sol se convierte en una prueba de resistencia. Buscar una
sombra, refugiarse bajo un techo, detenerse unos minutos o conseguir agua
fresca termina siendo una necesidad.

Y es que el calor no distingue ocupaciones
ni condiciones sociales. Afecta al trabajador que debe permanecer en la calle,
al conductor que enfrenta el tráfico, al vendedor que atiende su puesto, al
estudiante que camina hacia su institución y al adulto mayor que necesita salir
para cumplir una diligencia.

En una ciudad como Santa Marta, donde las
actividades comerciales, turísticas y laborales se desarrollan en buena medida
al aire libre, las temperaturas elevadas exigen mayor prevención. No se trata
solamente de soportar el calor, sino de comprender que la exposición prolongada
puede producir deshidratación, agotamiento por calor y, en casos graves, un
golpe de calor.

EL BOCHORNO

La preocupación aumenta cuando se entiende
que el organismo tiene límites para regular su temperatura. La combinación de
calor, humedad, esfuerzo físico y falta de hidratación puede llevar a que el
cuerpo pierda agua y sales en cantidades importantes.

El agotamiento por calor puede manifestarse
mediante sudoración abundante, dolor de cabeza, debilidad, mareos, náuseas, sed
intensa y sensación de cansancio. Son señales que deben atenderse oportunamente
y que indican la necesidad de suspender la actividad, buscar un sitio fresco y
recuperar líquidos.

Pero hay una situación mucho más delicada:
el golpe de calor, considerado una emergencia médica. Puede presentarse cuando
el organismo pierde su capacidad de controlar la temperatura y esta se eleva
peligrosamente. La confusión, las alteraciones del comportamiento, los desmayos,
las convulsiones y la pérdida de conocimiento son signos de alarma que
requieren atención médica inmediata.

No se debe esperar a que una persona
colapse para reaccionar. Ante síntomas graves, hay que activar los servicios de
emergencia, trasladarla a un lugar fresco, retirar el exceso de ropa y comenzar
a enfriar el cuerpo con agua fresca, paños húmedos y circulación de aire
mientras llega la ayuda. Si está confundida o inconsciente, no se le deben
suministrar líquidos por la boca.

La exposición al calor merece especial
cuidado en los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y
las personas que padecen enfermedades crónicas. También deben protegerse
quienes trabajan durante varias horas bajo el sol o realizan actividad física
intensa.

RECOMENDACIONES

Frente a estas condiciones, las autoridades
de salud recomiendan adoptar medidas sencillas, pero fundamentales para evitar
complicaciones.

La primera es mantener una hidratación
frecuente. Es importante tomar agua durante el día, incluso antes de sentir
sed, y llevar una botella cuando se deban realizar desplazamientos o
actividades prolongadas fuera de casa. No se debe esperar a que aparezcan los
mareos o la sequedad en la boca para hidratarse.

También es aconsejable evitar la exposición
directa al sol durante las horas de mayor intensidad, especialmente entre las
10:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde. Cuando sea indispensable salir,
conviene buscar recorridos con sombra, hacer pausas y evitar esfuerzos físicos
innecesarios.

La ropa también cuenta. Se recomienda
utilizar prendas livianas, holgadas y de colores claros, además de sombreros o
gorras que protejan la cabeza. El protector solar, preferiblemente con factor
de protección 50 o superior, debe formar parte de la rutina de cuidado de
quienes permanecen al aire libre.

Los adultos mayores y las personas con
enfermedades crónicas necesitan acompañamiento y vigilancia. Es importante
comprobar que estén tomando suficientes líquidos, que permanezcan en lugares
ventilados y que no realicen actividades que puedan exponerlos innecesariamente
al calor.

En los hogares, es conveniente mantener los
espacios frescos, permitir la circulación del aire y evitar que los niños
permanezcan durante largos periodos en lugares cerrados y calientes. Nunca se
debe dejar a menores o personas vulnerables dentro de vehículos estacionados.

Quienes practican deporte deben preferir
las primeras horas de la mañana o el final de la tarde, reduciendo la
intensidad del ejercicio cuando las condiciones ambientales sean exigentes. Los
trabajadores expuestos al sol también necesitan pausas, agua disponible y
espacios de descanso bajo sombra.

La Secretaría de Salud Distrital y las
instituciones de atención médica deben mantener activo el llamado preventivo,
particularmente en jornadas de calor intenso. La información oportuna puede
evitar complicaciones y ayudar a que la población identifique los síntomas
antes de que se conviertan en una emergencia.